香蕉新服法美容减肥一举两得

澳菲斯礼品 · 发表于 2010-1-17 11:57

导语：香蕉是个好工具。一来吃起来方便，只要剥了皮就行；二来热量很低，又能吃饱，可解饥饿又不会使人发胖；三是香蕉含多种维生素，而且胆固醇低，常吃香蕉能使皮肤细致优美。

有人已经天天早晨吃一杯酸奶加一根香蕉当晚饭。一段时候后瘦了有8斤。收集上也有各类百般的香蕉食谱，且不说结果若何，天天以香蕉为首要食品，生怕再顽强的胃也会变得一看到香蕉就想吐吧，而且，香蕉性寒，过度吃也欠好哦。现在起头，让我们把香蕉的服法变一变。美容减肥的同时还能享用美食呢。

香蕉沙拉

香蕉沙拉
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几近不费吹灰之力一道香苦涩甜的香蕉料理就搞定！假如感觉只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身旁已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉，可以削减正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。

香蕉燕麦粥

香蕉燕麦粥
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加充足的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟便可以了。假如喜好喝牛奶，还可以加牛奶煮，更好吃！

免受受饿之苦，非论早上、午间、早晨，任何时候都可食用，更可成为你的宵夜或点心，而且不限量啊！但最好不要吃到肚子大撑，不管吃什么，七分饱是养生之道。还可以配上各类作料，使之加倍营养美味并具多重功效。

冰酸奶香蕉

冰酸奶香蕉
此次的配角还是香蕉跟酸奶，但分歧的是，此次是将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时今后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋显现眼前，给它取个名字——冰冰酸奶香蕉。假如你嘴实在谗了，想吃零食，就吃个拔丝香蕉，但记着吃后要多喝水清清肠胃。当零食吃的话天天不要跨越两个哦。

香蕉沾蜂蜜

香蕉蘸蜂蜜
香蕉富含炊事纤维，可以刺激肠胃的爬动，帮助排泄。假如什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。可是，这样地缓慢减重，身材常常由于没做好调适而发生不良的反应。如果持久靠香蕉为生，身材缺少卵白质、矿物资等各项营养成份，渐渐地你的身材就会发出危险警报。

健康小贴士

·香蕉性寒，体质偏于虚寒者，例如胃寒，虚寒(泄泻、易晕)，肾炎，怀孕期脚肿的人，最好不要生吃香蕉。

·香蕉含大量的镁元素，若空肚大量吃香蕉，会使血液中含镁量突然升高，形成人体血液内镁与钙的比例平衡，对血汗管发生抑建造用，晦气健康

·胃酸过量者不宜吃，胃痛，消化不良，腹泻者亦应少吃香蕉。

·香蕉在12~13摄氏度即能保鲜，不宜放在冰箱内寄存。

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